Đặc điểm, tác dụng và những điều cần biết về bóng tập yoga
Bóng tập yoga là dụng cụ hỗ trợ tập luyện yoga, tập với bóng sẽ giúp cho bạn có thân hình chắc khỏe , mềm dẻo hơn, khả năng giữ thăng bằng tốt hơn.
Thể thao Tâm Chính xin chia sẻ với các bạn tất cả những điều cần biết về bóng tập yoga .
1. Tác dụng của bóng tập yoga
- Bóng tập yoga dùng để hỗ trợ các bài tập yoga với bóng, các bài tập với bóng đơn giản nhưng phải sử nhựng nhiều tuyến cơ một lúc nên do đó sẽ đốt cháy nhiều mỡ và calo hơn nên hiệu quả rất lớn.
- Sử dụng làm ghế ngồi làm việc giúp bạn cải thiện tư thế, giảm bớt khả năng mắc các bệnh về xương sống, đĩa đệm.
- Có thể làm đồ chơi cho trẻ
2. Đặc điểm của bóng tập yoga
- Được làm từ cao su cao cấp có khả năng đàn hồi tốt, chịu lực cao ( có khả năng chịu lực lên đến 200kg)
- Được thiết kế chống nổ, đảm bảo an toàn tập luyện
- Màu sắc đa dạng phong phú
3. Lựa chọn bóng tập phù hợp
Bóng tập yoga có 3 kích cỡ khác nhau để phù hợp với chiều cao của người tập
- Bóng có đường kính 55cm dành cho người dưới 1m55
- Bóng có đường kính 65cm dành cho người cao từ 1m55 đến 1m65
- Bóng có đường kính 75cm dành cho người cao trên 1m65
4. Hướng dẫn bơm bóng
Để tiện lợi cho việc vận chuyển nên bóng được đóng gói và không có hơi. Vì vậy , ta phải bơm bóng trước khi sử dụng. Cách làm như sau
- Rút van chặn khí ở lỗ bơm bóng ra
- Bơm hơi qua lỗ bơm, bơm vừa đủ sao cho bề mặt bóng căng đều là được
- Ấn van chặn khí vào và bạn có thể sử dụng
5. Vệ sinh bóng
Vệ sinh cho bóng cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần pha một ít nước với xà phòng rồi dùng khăn sạch lau lên bề mặt bóng .Vì bề mặt bóng trơn nên dễ dàng lau sạch vết bẩn.
6. Vá bóng
Nếu bóng của bạn có một vết thủng nhỏ thì bạn có thể và lỗ thủng đó và sử dụng lại.
Chắc hẳn ai trong chúng ta đã từng vá lốp xe hoặc nhìn thấy người thợ sửa xe làm. Vá bóng cũng tương tự như vậy
- Lau sạch xung quanh lỗ thủng của bóng
- Dùng keo bôi lên miếng dán ( có thể mua keo và miếng dán ở cửa hàng sửa xe đạp, xe máy ) và dán vào vị trí bóng thủng. Giữ chặt cho đến khi miếng dán nằm cố định trên vết thủng.
- Bơm bóng lên và tiếp tục sử dụng
